Nutrition Diary

Nutrition Diary adalah aplikasi sederhana untuk mendukung diet Anda.

Dengan aplikasi Nutrition Diary kami, Anda dapat dengan mudah menghitung kalori yang Anda butuhkan untuk mencapai berat tujuan Anda - apakah itu kehilangan atau menambah berat badan. Cukup beri tahu aplikasi berat target Anda dan kerangka waktu di mana Anda ingin mencapainya, dan itu akan menghitung asupan kalori yang disarankan untuk setiap hari berdasarkan berat badan Anda saat ini, BMI, dan sisa waktu.

Atau, Anda juga dapat menentukan jumlah kalori tetap sendiri atau menetapkan defisit atau surplus kalori tetap.

Selain itu, Anda akan menerima dukungan melalui pelabelan kepadatan energi berkode warna untuk setiap item makanan. Ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat melihat makanan mana yang membantu (hijau) atau merugikan (merah) untuk penurunan berat badan.

Baru ke aplikasi adalah kemampuan untuk melihat evaluasi jangka pendek dari berat rata-rata selama 4 minggu terakhir dan melacak kemajuan Anda dibandingkan dengan minggu sebelumnya. Selain itu, aplikasi ini memberikan evaluasi jangka panjang tren berat badan selama 6 bulan terakhir.

Apa yang membedakan aplikasi ini? Itu tidak datang dengan basis data makanan online yang besar! Ini awalnya mungkin tampak seperti kelemahan, tapi itulah sebabnya saya mengembangkan aplikasi.

Biasanya, masing -masing dari kita memiliki makanan standar dan tidak memerlukan informasi nutrisi untuk "katering gourmet" (hanya contoh - saya tidak membutuhkannya). Cukup masukkan nilai nutrisi makanan Anda ke dalam aplikasi. Timbang ukuran porsi "normal" Anda sekali dan masukkan juga. Dengan cara ini, Anda dapat menggunakan Nutrition Diary bahkan ketika Anda tidak memiliki akses internet :-)

Saat memasukkan data, Nutrition Diary secara otomatis mendeteksi apakah Anda memasukkan gram atau porsi (misalnya, jumlah irisan roti).

Saya harap aplikasi ini juga mendukung Anda dalam mencapai tujuan gizi Anda!