Bodybuilding Workout
8.8
3.2
2025-06-30
最新版本
健美是获得健康坚强的身体，立即获得的理想工具。
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这是包装肌肉质量的最终指南。了解如何吃饭，服用什么补充剂以及如何训练。每组都是详细的！你会变得很大，你会变得坚强
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初学者的健美运动将为初学者和腹部锻炼提供完美的动作和锻炼。
它将使您获得肌肉的身体
健美应用程序包含：
腹部锻炼。
胸部 - 肩膀 - 腹部 - 二头肌 - 陷阱 - 三头肌 - 拉特斯
健美运动。
肌肉建设 - 健康与健康。
您必须掌握的10个最重要的健美训练元素。
建立肌肉的10个钥匙。
基本的健美运动演示。
多接头练习与单关节移动。
太重还是太轻太糟糕了？健美建议
为期8周的初学者大纲。遵循此健美计划，您将看到差异。
一些健美运动和锻炼。
3/4坐着运动。
AB滚子练习。
空中自行车练习。
先进的水壶贝尔风车练习。
替代地狱练习。
弯曲的膝盖抬起锻炼。
触底练习。
茧练习。
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初学者应用的健美活动将为您提供最佳的初学者计划。
健美为初学者提供建议。
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最新版本3.2中的新功能
上次更新于2019年2月24日视频删除展开
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