Anti-stress Exercise

ストレスを自然に減らすための呼吸防止運動。

これは、ストレスを軽減するための呼吸運動です。画面上の指示に従い、それに応じて呼吸する必要があります。運動する時が来たときに1日3回通知するように設定できるリマインダーが含まれています。

なぜこの演習を使用するのですか？

主に、急速な心拍、乾燥口、胸痛があるときにストレス状態にある場合は主にこのエクササイズを使用しますが、健康の保護を防ぐために毎日それを使用できます。

ヒントの使用方法：

- 鼻から胃に浅く呼吸すると、呼吸中に肩が動くことは許されません。これは横隔膜呼吸とも呼ばれます。

- あなたがさらに多くの心臓の動pitを引き起こすので、深く、迅速に、または強すぎると呼吸しないでください。

- 座ったり、快適に横になったりする必要があります。

運動の背景

標準的な過換気は、すべての恐怖とパニックに続き、心臓の動pit、息切れ、めまい、胸痛をもたらします。この演習は、血液中のO2とCO2の比のバランスをとります。

設定

設定は、徹底的なオプションメニューを使用できます。この演習は、1日に3回行うことです。そのため、エクササイズを行うことができる日の3つの期間に有効にして設定できる残りがあります。残りは通知バーで通知として表示されます。通知されたときに運動をしない場合、手動でアプリケーションにアクセスしてエクササイズを終了しない限り、残りは次の通知に気になりません。

運動の流れ

1 3秒間簡単に息を吸ってください

2息を10秒に保ちます

3秒間簡単に呼吸します。

4 3秒間簡単に呼吸します。 3および4は10サイクルを繰り返します。

5さらに2回1-4に移動します。

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