Stretching & Warm-Up Exercises

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L'échauffement est sans aucun doute l'une des parties les plus importantes de toute votre routine d'entraînement, et si vous ne préparez pas correctement vos muscles, vous pouvez ressentir une douleur intense à la fin de votre routine d'entraînement. Le défi aérobie (échauffement) de 7 minutes vous aidera à préparer et à réchauffer tous vos groupes musculaires, avant de commencer votre formation cardiovasculaire ou votre entraînement à haute intensité. De cette façon, vous pouvez tirer le meilleur parti de votre routine d'entraînement sans ressentir de douleur.

Cela dit, le défi aérobie (échauffement) de 7 minutes ciblera chaque muscle - vous pouvez être assuré à ce sujet! Facile, agréable et interactive à la fois, cette application d'échauffement rapide fera rapidement partie de votre routine quotidienne, et vous recommencerez à récolter les avantages plus rapidement que vous ne vous y attendez. Vous n'aurez plus jamais à vous soucier de manquer une autre séance d'échauffement - l'application de défi d'échauffement aérobie de 7 minutes en prendra soin!

Avez-vous toujours sauté la routine d'échauffement au gymnase, seulement pour vous réveiller dans une douleur terrible le lendemain? Pourquoi vous forcer vous et vos muscles, alors que vous pouvez vraiment tirer le meilleur parti du temps que vous passez au gymnase en faisant simplement attention à votre échauffement? L'application de défi aérobie (échauffement) de 7 minutes vous aidera à vous préparer à la formation et, en même temps, cela aide également votre corps à maintenir la production d'acide lactique (la substance naturelle qui est considérée comme responsable de la douleur musculaire induite par la formation) au minimum.

Le défi aérobie (échauffement) de 7 minutes s'assurera rapidement que chaque pouce de votre corps et tous vos muscles sont correctement préparés pour la séance d'entraînement, que vous visiez un entraînement de base de base ou un entraînement exigeant et à haute intensité.

Tout le monde sait que l'étirement est important, non seulement pour votre niveau de fitness global, mais aussi pour votre état d'esprit - l'étirement vous fait vous sentir bien, et c'est un fait connu! L'application d'étirement de 7 minutes est une application bien conçue qui propose de nombreuses informations utiles, ainsi que des conseils et des conseils qui vous aideront à tirer le meilleur parti de votre expérience d'étirement.

Bien que l'étirement de vos muscles puisse sembler facile à faire, la dernière chose que vous voulez est de mettre trop de stress ou de pression sur un seul muscle, car cela peut entraîner une tension ou une entorse qui vous gardera sur le banc pendant plusieurs semaines! L'application d'étirement de 7 minutes vous aidera à étirer correctement avant et après chaque entraînement, vous empêcherez donc les douleurs musculaires avec toutes les crampes gênantes mais fréquentes qui apparaissent souvent à la fin d'un entraînement intense.

L'application d'étirement de 7 minutes pour les téléphones mobiles est conçue pour récolter cette sensation agréable que vous obtenez chaque fois que vous étirez. L'étirement peut ne pas sembler être de la science des fusées pour la plupart d'entre nous, mais à vrai dire, une bonne routine d'étirement peut faire ou défaire toute votre session de formation, et c'est à vous de décider de laquelle il s'agit! L'étirement peut être amusant, divertissant, engageant et vraiment utile, et cette application vise à vous donner un aperçu plus profond de certains des exercices d'étirement les plus faciles mais les plus bénéfiques sur lesquels vous pouvez compter, afin de soulager la pression et le stress qui s'accumulent constamment à l'intérieur des muscles. Vous n'avez pas besoin d'apprendre à vivre avec les crampes et les douleurs musculaires en constante évolution - pourquoi s'adapter à une situation aussi désagréable lorsque vous pouvez facilement l'empêcher avec l'application d'étirement de 7 minutes qui cible tout votre corps?