Stretching & Warm-Up Exercises

Nikmati latihan yang lebih baik menggunakan teknik pemanasan yang lebih baik saat Anda mengunduh sekarang.

Pemanasan ini tidak diragukan lagi salah satu bagian terpenting dari seluruh rutinitas pelatihan Anda, dan jika Anda gagal menyiapkan otot Anda dengan benar, maka Anda mungkin mengalami rasa sakit yang kuat di akhir rutinitas latihan Anda. Tantangan aerobik (pemanasan) 7 menit akan membantu Anda mempersiapkan dan menghangatkan semua kelompok otot Anda, sebelum Anda memulai pelatihan kardiovaskular atau intensitas tinggi Anda. Dengan cara ini, Anda dapat melakukan yang terbaik dari rutinitas pelatihan Anda tanpa mengalami rasa sakit.

Karena itu, tantangan aerobik (pemanasan) 7 menit akan menargetkan setiap otot tunggal - Anda dapat yakin tentang itu! Mudah, menyenangkan, dan interaktif pada saat yang sama, aplikasi pemanasan cepat ini akan dengan cepat menjadi bagian dari rutinitas harian Anda, dan Anda akan mulai menuai manfaat lebih cepat dari yang Anda harapkan. Anda tidak perlu khawatir kehilangan sesi pemanasan lagi-aplikasi tantangan pemanasan aerobik 7 menit akan mengurusnya!

Apakah Anda selalu melewatkan rutinitas pemanasan di gym, hanya untuk bangun dengan rasa sakit yang mengerikan pada hari berikutnya? Mengapa memaksa diri Anda dan otot Anda, ketika Anda benar-benar dapat memanfaatkan yang terbaik dari waktu yang Anda habiskan di gym hanya dengan memperhatikan pemanasan Anda? Aplikasi tantangan aerobik 7 menit (pemanasan) akan membantu Anda bersiap-siap untuk pelatihan dan, pada saat yang sama, ini juga membantu tubuh Anda menjaga produksi asam laktat (zat yang terjadi secara alami yang dianggap bertanggung jawab atas nyeri otot yang diinduksi oleh pelatihan) seminimal mungkin.

Tantangan aerobik (pemanasan) 7 menit akan dengan cepat memastikan bahwa setiap inci tubuh Anda dan semua otot Anda dipersiapkan dengan benar untuk sesi pelatihan, terlepas dari apakah Anda bertujuan untuk pelatihan rutin dasar atau satu intensitas tinggi yang menuntut.

Semua orang tahu bahwa peregangan itu penting, tidak hanya untuk tingkat kebugaran Anda secara keseluruhan, tetapi juga untuk keadaan pikiran Anda - peregangan membuat Anda merasa baik, dan itu adalah fakta yang diketahui! Aplikasi peregangan 7 menit adalah aplikasi yang dirancang dengan baik yang menampilkan banyak informasi yang berguna, bersama dengan tips dan petunjuk yang akan membantu Anda memanfaatkan yang terbaik dari pengalaman peregangan Anda.

Meskipun peregangan otot Anda mungkin terdengar seperti hal yang mudah untuk dilakukan, hal terakhir yang Anda inginkan adalah memberikan terlalu banyak stres atau tekanan pada satu otot, karena itu dapat menyebabkan ketegangan atau keseleo yang akan membuat Anda di bangku selama beberapa minggu! Aplikasi peregangan 7 menit akan membantu Anda meregangkan dengan benar sebelum dan sesudah setiap latihan, sehingga Anda akan mencegah nyeri otot bersama dengan semua kram yang mengganggu namun sering yang sering muncul di akhir latihan yang intens.

Aplikasi peregangan 7 menit untuk ponsel dirancang untuk memanen perasaan menyenangkan yang Anda dapatkan setiap kali Anda meregangkan. Peregangan mungkin tidak tampak seperti ilmu roket bagi sebagian besar dari kita, tetapi sejujurnya, rutinitas peregangan yang baik dapat membuat atau menghancurkan seluruh sesi pelatihan Anda, dan sepenuhnya terserah Anda untuk memutuskan yang mana! Peregangan bisa menyenangkan, menghibur, menarik, dan benar -benar berguna, dan aplikasi ini bertujuan untuk memberi Anda wawasan yang lebih dalam tentang beberapa latihan peregangan termudah namun paling menguntungkan yang dapat Anda andalkan, untuk menghilangkan tekanan dan tekanan yang terus -menerus menumpuk di dalam otot. Anda tidak perlu belajar bagaimana hidup dengan kram dan nyeri otot yang terus terjadi - mengapa beradaptasi dengan situasi yang tidak menyenangkan seperti itu ketika Anda dapat dengan mudah mencegahnya dengan aplikasi peregangan 7 menit yang menargetkan seluruh tubuh Anda?