Postnatal Yoga
8.2
2.1
2025-08-28
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从科学上讲，分娩后有70％的新妈妈在身体和心理上遭受痛苦。此外，身体的变化使新妈妈更容易受到焦虑和抑郁的影响。
冥想可以调节呼吸，而瑜伽姿势可以刺激骨盆运动和血液流动。他们帮助新妈妈从内而外恢复平衡。通过常规练习，产后瑜伽可以提高会阴肌肉的柔韧性，并加快子宫收缩。它可以防止子宫脱脂。除了减肥并恢复体形外，瑜伽还可以释放出婴儿的内在压力。
好处
- 加速血液循环。
- 收紧皮肤。
- 增强肌肉并增强能量。
- 促进内部器官的功能。
- 平静您的思想并防止产后抑郁症。
免责声明：我们真诚地建议新妈妈在交货3个月后练习这次瑜伽课。如果您感到任何不适，请立即停下来咨询您的医生。
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