HIIT High Intensity Intervals

التدريبات مع فترات من التمرين اللاهوائي القصير الشديد بالإضافة إلى الانتعاش.

التوفيق يجعلك أفضل. يبدو أنك هنا للحصول على شكل أفضل.

التطبيق الذي يتضمن تدريبات HIIT كاملة الجسم.

ما هو التدريب الفاصل الزمني عالي الكثافة أم hiit؟ التدريب الفاصل العالي الكثافة هو شكل متفوق من التدريب الفاصل ، وهي استراتيجية تتناوب فترات من التمرينات اللاهوائية القصيرة والمكثفة للغاية مع فترات الانتعاش الأقل كثافة. التدريبات HIIT قصيرة ، لكنها سوف تجعلك تستنفد ويدفعك إلى الحد الأقصى!

كل تمرين يتراوح بين 5 و 25 دقيقة.

فوائد HIIT

رائع للقلب - تم تصميم هذا النوع من التدريب ليكون أسهل في دفع نفسك إلى مستوى اللاهوائي الصلب - مع العلم أن هناك فترة راحة ستظهر قريبًا. هذا ينتج ويحافظ على قلب صحي ويزيد من تدفق الدم بشكل فعال في جميع أنحاء الجسم.

صعب وصعب - دفع نفسك باستمرار خارج منطقة الراحة الخاصة بك - لذلك من الصعب أن تشعر بالملل من برنامجك!

يحرق الكثير من السعرات الحرارية - أيضًا ، يحرق الدهون في فترة زمنية أقصر - لذلك فهو رائع إذا كنت مشغولاً.

يستمر في حرق السعرات الحرارية والدهون لساعات بعد الانتهاء - المشاركة في مثل هذه الروتين المكثفات للغاية تضع جسمك في فرط ، وهذا يعني بعد 24 ساعة من التمرين ، لا تزال تحرق السعرات الحرارية والدهون بينما في التدريبات ذات المسار الثابت ، قد لا.

يعزز عملية التمثيل الغذائي - يساعدك في الحصول على المزيد من الأكسجين من الروتين العادي.

بناء التحمل - يتكيف مع التركيب الخلوي للعضلات لتمكين زيادة في القدرة على التحمل أثناء القيام بأي نوع من التمارين. أجرت دراسة حديثة في مجلة علم وظائف الأعضاء ، دراسة حيث قام الناس HIIT لمدة 8 أسابيع ، وكانت النتائج أنها زادت من طول الوقت الذي يمكنهم ركوبه دراجة مع الحفاظ على نفس الوتيرة بنسبة 200 ٪.

بالإضافة إلى التدريبات الأسبوعية ، جرب دقات التوفيق! Beats هي تجربة تمارين جذابة للغاية تجمع بين الخلطات من قبل DJ's والمدربين المتحمسين للغاية لدفعك من خلال التدريبات.

• إرشادات صوتية من مدربك الرقمي الشخصي

• التدريبات المخصصة المصممة لك كل أسبوع.

• لكل تمرين ، يتم تزويدك بمقاطع فيديو تعليمية عالية الدقة لمعاينة وتعلم تقنيات التدريب.

• دفق التدريبات عبر الإنترنت أو القيام التدريبات في وضع عدم الاتصال.

سياسة الخصوصية وشروط الاستخدام: https://www.loyal.app/privacy-policy

ما الجديد في أحدث الإصدار 8.2.5