HIIT High Intensity Intervals

Exercícios com períodos de intenso exercício anaeróbico curto mais recuperação.

Fitivity o torna melhor. Parece que você está aqui para ficar em melhor forma.

Aplicativo que inclui exercícios de corpo inteiro.

O que é treinamento ou HIIT de intervalos de alta intensidade? O treinamento intervalado de alta intensidade é uma forma superior de treinamento intervalado , uma estratégia alternando períodos de exercício anaeróbico curto e muito intenso com períodos de recuperação menos intensos. Os exercícios HIIT são curtos, mas eles o deixarão exausto e o empurrarão para o máximo!

Cada treino está entre 5 e 25 minutos.

Benefícios do HIIT

Ótimo para o coração - esse tipo de treinamento foi projetado para ser mais fácil para se esforçar para um nível anaeróbico super duro - sabendo que há um período de descanso em breve. Isso produz e mantém um coração saudável e aumenta o fluxo sanguíneo efetivamente em todo o corpo.

Difícil e desafiador - constantemente empurrando -se para fora da sua zona de conforto - por isso é difícil ficar entediado com o seu programa!

Queima muitas calorias - também, queima gordura em um período mais curto -, por isso é incrível se você estiver ocupado.

Continua queimando calorias e gordura por horas após o término - participar de rotinas tão intensivas coloca seu corpo em hiperdrive, o que significa 24 horas após esse tipo de exercício, você ainda está queimando calorias e gordura, enquanto em exercícios de ritmo constante, você não pode.

Aumenta o metabolismo - ajuda a absorver mais oxigênio do que uma rotina regular.

Construir resistência - adapta -se à estrutura celular dos músculos para permitir um aumento em sua resistência ao fazer qualquer tipo de exercício. Um estudo recente no Journal of Physiology divulgou um estudo em que as pessoas fizeram o HIIT por 8 semanas e os resultados foram que haviam aumentado o tempo em que poderiam andar de bicicleta, mantendo o mesmo ritmo em 200%.

Além de seus exercícios semanais, experimente as batidas de fitividade! Beats é uma experiência de exercício altamente envolvente que combina mixagens de DJs e treinadores super motivadores para empurrá -lo através de exercícios.

• Orientação de áudio do seu treinador digital pessoal

• exercícios personalizados projetados para você a cada semana.

• Para cada treino, você recebe vídeos de instrução em HD para visualizar e aprender técnicas de treinamento.

• Transmita exercícios on -line ou faça exercícios offline.

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