HIIT High Intensity Intervals

Тренировки с периодами интенсивных коротких анаэробных упражнений плюс восстановление.

Приспособленность становится лучше. Похоже, вы здесь, чтобы получить лучшую форму.

Приложение, которое включает в себя полные тренировки HIIT.

Что такое интервальная тренировка с высокой интенсивностью или HIIT? Обучение интервалу высокой интенсивности является превосходной формой интервального обучения , стратегии чередующейся периоды коротких, очень интенсивных анаэробных упражнений с менее интенсивными периодами восстановления. Тренировки HIIT короткие, но они измотают вас и подтолкнут вас к максимуму!

Каждая тренировка составляет от 5 до 25 минут.

Преимущества HIIT

Отлично подходит для сердца - этот тип тренировок предназначен для того, чтобы быть легче подтолкнуть себя к супер жесткому анаэробному уровню - зная, что в ближайшее время наступит период отдыха. Это производит и поддерживает здоровое сердце и эффективно увеличивает кровоток по всему организму.

Трудно и сложно - постоянно выталкивая себя из своей зоны комфорта - так что трудно учесть свою программу!

Горит много калорий - также сжигает жир за более короткий период времени - так что это здорово, если вы заняты.

Продолжает сжигать калории и жир в течение нескольких часов после того, как вы закончите - участие в таких очень интенсивных процедурах ставит ваше тело в гиперрив, что означает через 24 часа после этого типа упражнений, вы все еще сжигаете калории и жир, тогда как в стационарных тренировках вы не можете.

Повышает метаболизм - помогает вам получить больше кислорода, чем обычная рутина.

Стройте выносливость - адаптируется к клеточной структуре мышц, чтобы обеспечить увеличение выносливости при выполнении каких -либо упражнений. Недавнее исследование в «Журнале физиологии» опубликовало исследование, в котором люди выполняли HIIT в течение 8 недель, и результаты заключались в том, что они увеличили время, когда они могли ездить на велосипеде, сохраняя при этом на 200%.

В дополнение к вашим еженедельным тренировкам, попробуйте фигуру! Beats - это очень привлекательный опыт упражнений, который сочетает в себе миксы диджеев и супер -мотивирующих тренеров, чтобы протолкнуть вас через тренировки.

• Аудио -руководство от вашего личного цифрового тренера

• Индивидуальные тренировки, разработанные для вас каждую неделю.

• Для каждой тренировки вам предоставляется учебные видеоролики HD для предварительного просмотра и обучения методам обучения.

• Тренируйте тренировки онлайн или выполняйте тренировки в автономном режиме.

Политика конфиденциальности и условия использования: https://www.loyal.app/privacy-policy

Что нового в последней версии 8.2.5