Tabata HIIT Workout

O melhor aplicativo móvel Tabata HIIT Workout

Tabata HIIT Workout usa 20 segundos de exercício ultra intenso (com uma intensidade de cerca de 170% do VO2MAX) seguido por 10 segundos de descanso, repetidos continuamente por 4 minutos. Nenhum equipamento é necessário.

Tabata HIIT Workout é adequado para aqueles que têm uma vida agitada. Com nosso aplicativo móvel, você pode terminar seu treino em menos de 4 minutos ou menos.

Tabata HIIT Workout Não apenas você queima mais calorias, mas o efeito de todo esse intenso esforço chuta o ciclo de reparo do seu corpo no hiperdrive. Isso significa que você queima mais gordura e calorias nas 24 horas após um Tabata HIIT Workout do que depois, digamos, uma corrida de ritmo constante. Tabata HIIT Workout também é bom para o seu coração. Um estudo de 2006 descobriu que, após 8 semanas de Tabata HIIT Workout , os sujeitos poderiam bicicleta duas vezes mais que puderam antes do estudo, mantendo o mesmo ritmo.

Tabata HIIT Workout também é uma maneira eficaz de perder peso. Qualquer pessoa que tenha sido de uma dieta sabe que é difícil não perder a massa muscular junto com a gordura. Embora o cardio de estado estacionário pareça incentivar a perda muscular, os estudos mostram que o treinamento com pesos e Tabata HIIT Workout permitem que os dietistas preservem seus músculos suados, garantindo que a maior parte do peso perdida venha de lojas de gordura. Além do aumento da queima de gordura e mais músculos preservados, o HIIT estimula a produção do seu hormônio do crescimento humano (HGH) em até 450 % durante as 24 horas após o término do treino. Esta é uma ótima notícia, já que o HGH não é apenas responsável pelo aumento da queima calórica, mas também diminui o processo de envelhecimento, tornando você mais jovem por dentro e por fora!

Tabata HIIT Workout é conveniente para que você possa fazê -lo em qualquer lugar, a qualquer hora. Como é um conceito tão simples - faça um esforço máximo por um curto período de tempo, seguido de um período de recuperação e repita - você pode adaptá -lo a qualquer tempo e restrições de espaço que tiver.