Tabata HIIT Workout

最好的Tabata HIIT Workout移動應用程序

Tabata HIIT Workout使用20秒的超強度練習（以VO2MAX的強度約為170％），然後進行10秒的休息，連續重複4分鐘。無需設備。

Tabata HIIT Workout適合那些忙碌的人。使用我們的移動應用程序，您可以在不到4分鐘或更短的時間內完成鍛煉。

Tabata HIIT Workout不僅燃燒更多的卡路里，而且所有這種強烈的勞累的效果都將您的身體修復週期變成了超速驅動器。這意味著在Tabata HIIT Workout後的24小時內，您會燃燒更多的脂肪和卡路里，而不是穩定的速度。 Tabata HIIT Workout也對您的心臟有益。 2006年的一項研究發現，經過8週的Tabata HIIT Workout ，受試者可以在研究前的騎行時間是兩倍，同時保持相同的速度。

Tabata HIIT Workout也是減肥的有效方法。任何飲食的人都知道，很難不和脂肪一起失去肌肉質量。儘管穩態有氧運動似乎鼓勵肌肉損失，但研究表明，體重訓練和Tabata HIIT Workout均使節食者可以保留其來之不易的肌肉，同時確保減輕的大部分減肥都來自脂肪店。除了增加脂肪燃燒和更多的肌肉外，HIIT還可以在完成鍛煉後的24小時內刺激人類生長激素（HGH）的產生高達450％。這是個好消息，因為HGH不僅負責增加熱量燃燒，而且還會減慢衰老的過程，使您的內在和外出都年輕！

Tabata HIIT Workout很方便，您可以隨時隨地在任何地方進行。由於這是一個如此簡單的概念 - 在短時間內最大程度地努力進行恢復期並重複進行 - 您可以將其調整到任何時間和空間約束中。