5x5 Workout Logger

実証済みの5x5ワークアウトプログラムで強度とフィットネスを構築します。

5x5重量挙げで強さ、筋肉、自信を構築します！

実証済みの5x5重量挙げプログラムでフィットネスの目標を達成します。初心者と高度なリフター向けに設計されたこのアプリは、スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、バーベルの列、オーバーヘッドプレスなどの複合リフトに焦点を当てた3回の週ごとのセッションを通してガイドします。

自宅でジムにいる場合でも、自宅でトレーニングをしている場合でも、アプリは正確なワークアウトプランを生成し、詳細なグラフで進捗を追跡し、やる気を維持するための個人的なベストを記録します。 Weight Plate Calculator、Cloud Backup、Google Fit Integrationなどの高度な機能のPROにアップグレードしてください。

それがどのように機能するか：

毎週5つのマルチジョイントバーベルエクササイズを実行します：

しゃがむ

デッドリフト

ベンチプレス

オーバーヘッドプレス

曲げ列

その間の休憩日とのaとday Bのトレーニングを交互に行います。

クイックセットアップ：

初心者はわずか3タップでトレーニングを開始できます。

中級および高度なリフターは、パーソナライズされたエクスペリエンスのために初期ウェイトをカスタマイズできます。

無料の機能

自動生成正しいウェイトとA/Bワークアウトプランを自動化します。

メトリック（kg）および帝国（LB）の重量単位をサポートします。

カスタマイズ可能な開始ウェイト。

調整可能な設定とサウンドを備えた内蔵レストタイマー。

時間の経過とともに体重を追跡します。

あなたの旅を視覚化するための進行グラフ。

個人的なベストを記録して表示します。

カレンダー履歴ログに記録されたトレーニングを確認します。

広告なし。完全に自由に使用できます！

プロの機能

メインリフトの調整可能な重量増分。

トレーニング中にウェイトを変更します。

正確な負荷のためのウェイトプレート計算機。

あなたの進捗を節約するためのクラウドバックアップ。

ワークアウトデータをCSVにエクスポートします。

16独自の追加エクササイズを使用した事前定義された追加のエクササイズ。

ウォームアップセットのカスタマイズ。

プラトーを克服するためのオートデロード（3x5、1x5）。

高度な進行システム（例えば、鋸歯状の進行）。

過去の記録されたトレーニングを編集します。

セットを構成します（エクササイズごとに1〜5）。

1-Rep Max（1RM）計算機。

シームレスな追跡用のGoogle Fit Integration。

広告なし。サブスクリプションはありません。一度限りの購入。

必要な権限：

SDカード：バックアップを作成します。

インターネット：アプリ内購入用。

今すぐダウンロードして、より強く、より健康的なあなたへの旅を始めましょう！

最新バージョン8.4の新しいもの