5x5 Workout Logger

通过经过验证的5x5锻炼计划来建立力量和健身。

通过5x5举重建立力量，肌肉和信心！

我们经过验证的5x5举重计划实现您的健身目标。该应用程序专为初学者和高级起重器而设计，可引导您进行3个每周的课程，专注于蹲下，卧推，硬拉，杠铃行和高架压力的复合升降机。

无论您是在健身房还是在家培训，该应用程序都会生成准确的锻炼计划，通过详细的图表跟踪您的进度，并记录个人最好的，以保持您的动力。升级到Pro的高级功能，例如重量板计算器，云备份和Google Fit Integration，所有这些都不是一次性购买，也没有广告！

它的工作原理：

每周进行五个多接头练习：

蹲

硬拉

卧推

高架按

弯曲行

在第二天和B天锻炼之间进行交替，两者之间休息。

快速设置：

初学者只需3点即可开始训练。

中级和先进的举重器可以自定义初始权重以获得个性化体验。

免费功能

自动生成正确的权重和A/B锻炼计划。

支持公制（KG）和帝国（LB）重量单位。

可自定义的起始权重。

内置的休息计时器，具有可调节的设置和声音。

跟踪体重随着时间的流逝。

进步图表以可视化您的旅程。

记录并查看个人最好的。

日历历史记录以查看已记录的锻炼。

没有广告。完全免费使用！

专业功能

主电梯的可调节重量增加。

修改锻炼过程中的重量。

重量板计算器用于精确载荷。

云备份以节省您的进度。

导出锻炼数据到CSV。

16预定义的其他练习，可以选择添加自己的练习。

热身设置自定义。

自动Deload以克服高原（3x5，1x5）。

高级进程系统（例如，锯齿齿进程）。

编辑过去的登录锻炼。

配置集（每运动1至5）。

一键最大（1RM）计算器。

Google Fit集成用于无缝跟踪。

没有广告。没有订阅。只是一次购买。

需要许可：

SD卡：创建备份。

互联网：用于应用内购买。

立即下载，开始您的旅程，更健康，更健康！

最新版本8.4中的新功能