Exercises for a Smaller Waist
7.4
1.3
2025-11-22
Última versión
Ejercicios específicos para apuntar y recortar la cintura.
Ejercicios para obtener una cintura más pequeña
Ya sea que esté tratando de obtener una cintura más pequeña para tener una figura de reloj de arena, o solo está buscando perder unos centímetros de un vientre redondo, estos consejos y ejercicios pueden hacer el trabajo.
Haga estos ejercicios específicos para apuntar y recortar su cintura. Incluya estos ejercicios en su rutina diaria y obtendrá una cintura más pequeña.
Lo más importante que debe entender al tratar de obtener una cintura pequeña es que un peso corporal saludable es la prioridad; El entrenamiento de fuerza para todo el cuerpo y una dieta saludable son clave. Estos ejercicios también pueden ayudar con un núcleo más fuerte y abdominales más tonificados.
Esta rutina se dirige a los músculos centrales tanto para la tonificación como para la definición, como resultado obtendrá una cintura más pequeña. Intenta hacer ejercicio 5 días a la semana, haciendo esta rutina 3 veces por semana, junto con al menos 120 minutos de aeróbicos semanales.
¿Qué hay de nuevo en la última versión 1.3?
Última actualización el 12 de febrero de 2018 GRÁFICOS ACTUALIZADOS Y UII, con videos y diseños adicionales de entrenamiento con información y consejos para un entrenamiento efectivo.Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human's health.
Agregó un plan de comidas de dieta de 7 días; Eso muestra recetas de menú de dieta saludables. Con 3 comidas saludables y dos bocadillos por día, este simple plan de dieta muestra patrones de alimentación saludable que puede seguir para el control de peso de por vida.
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