Exercises for a Smaller Waist
7.4
1.3
2025-11-22
Dernière version
Exercices spécifiques pour cibler et réduire votre tour de taille.
Exercices pour obtenir une taille plus petite
Que vous essayiez d'obtenir une taille plus petite pour obtenir une silhouette de sablier, ou que vous cherchez à perdre à quelques centimètres d'un ventre rond, ces conseils et exercices peuvent faire le travail.
Faites ces exercices spécifiques pour cibler et réduire votre tour de taille. Incluez ces exercices dans votre routine quotidienne et vous obtiendrez une taille plus petite.
La chose la plus importante à comprendre lorsque vous essayez d'obtenir une petite taille est qu'un poids corporel sain est prioritaire; L'entraînement en force pour tout le corps et une alimentation saine sont essentielles. Ces exercices peuvent également aider à un noyau plus fort et à des abdos plus toniques.
Cette routine cible les muscles de base pour la tonification et la définition, en conséquence, vous obtiendrez une taille plus petite. Visez à travailler 5 jours par semaine, en faisant cette routine 3 fois par semaine, ainsi que au moins 120 minutes d'aérobic hebdomadaire.
Quoi de neuf dans la dernière version 1.3
Dernière mise à jour le 12 février 2018 Graphiques et interface utilisateur mis à jour, avec des vidéos d'entraînement et des dispositions supplémentaires avec des informations et des conseils pour un entraînement efficace.Ajout d'une calculatrice d'index corporel, un outil total pour calculer des indices fréquemment utilisés mesurant la santé de l'homme.
Ajouté un plan de repas de diététique de 7 jours; Cela montre des recettes de menu de régime sain. Avec 3 repas sains et deux collations par jour, ce régime alimentaire simple vous montre des habitudes alimentaires saines que vous pouvez suivre pour un contrôle du poids à vie.
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