Exercises for a Smaller Waist
7.4
1.3
2025-11-22
최신 버전
허리 둘레를 목표로 삼고 다듬기위한 특정 운동.
작은 허리를 얻기 위해 운동
모래 시계 인물을 얻기 위해 작은 허리를 얻으려고하든, 둥근 배에서 몇 인치 떨어진 곳에서 잃어 버리려고하더라도,이 팁과 운동은 작업을 완료 할 수 있습니다.
이 특정 운동을 수행하여 허리 둘레를 목표로 삼고 다듬습니다. 이 운동을 일상 생활에 포함 시키면 허리가 작습니다.
작은 허리를 얻으려고 할 때 이해해야 할 가장 중요한 것은 건강한 체중이 우선 순위라는 것입니다. 몸 전체를위한 근력 훈련과 건강한 식단이 핵심입니다. 이 연습은 또한 더 강력한 코어 및 더 많은 톤의 복근에 도움이 될 수 있습니다.
이 일상적인 것은 토닝과 정의의 핵심 근육을 대상으로합니다. 결과적으로 허리가 작습니다. 일주일에 5 일 동안 일주일에 3 번, 최소 120 분의 주간 에어로빅과 함께 일을하는 것을 목표로합니다.
최신 버전 1.3의 새로운 기능
2018 년 2 월 12 일에 마지막으로 업데이트 된 그래픽 및 UI가 추가로 업데이트되었으며 추가 운동 비디오 및 효과적인 운동을위한 정보와 팁이 포함 된 레이아웃이 있습니다.신체 색인 계산기를 추가했습니다.
7 일 다이어트 식사 계획을 추가했습니다. 건강한 다이어트 메뉴 레시피를 보여줍니다. 이 간단한 다이어트 계획은 하루에 3 개의 건강한 식사와 2 개의 간식으로 평생 체중 조절을 위해 따를 수있는 건강한 식습관 패턴을 보여줍니다.
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